Má alimentação causa mau humor

"Somos aquilo que comemos", afirma o ditado. E as pesquisas recentes publicadas na matéria de capa de novembro da revista Mente e Cérebro, mostram como uma dieta desequilibrada pode prejudicar a saúde da mente. Segundo o artigo, doces e frituras deixam as pessoas intelectualmente preguiçosas e com maior risco de sofrer depressão. 

Modernidade Líquida

Esses dias li um texto que mencionava um trecho da famosa poesia de Carlos Drummond de Andrade: "João amava Teresa que amava Raimundo, que amava Maria que amava Joaquim que amava Lili que não amava ninguém." Isso me fez lembrar algo que ouvi recentemente, que amor não se escolhe. Discordo. Não podemos escolher por quem nos apaixonamos, mas podemos escolher quem amar. 

Deixe que pensem

Rosana Braga

Sei que nossas mães e avós não se cansavam de nos alertar sobre o que os vizinhos poderiam dizer de nós caso nos comportássemos de forma contrária ao que era esperado de nós. Conheço pessoas que desistem de um amor ou terminam uma relação por conta do que podem pensar ou dizer sobre elas. Presas à ilusão de que podem controlar os outros, abrem mão do que querem. Entretanto, a cada dia mais estou segura de que não importa o que façamos, sempre haverá alguém insatisfeito e, portanto, falando ou pensando algo que depõe contra a gente. 

Injeção de realidade

Elas chegam ao extremo pois acreditam que o valor das pessoas é medido pelo seu peso. Esse é o pensamento das mulheres que possuem algum tipo de transtorno alimentar. Antigamente não se ouvia falar nisso, mas anorexia sempre existiu e tem se tornado cada vez mais comum em uma sociedade onde a beleza se tornou o produto mais cobiçado e a sua pílula mágica é vendida em qualquer butiquim. Mas não a preço de banana. O preço é caro, muito caro.

Amor e perseguição

Martha Medeiros

“As pessoas ficam procurando o amor como solução para todos os seus problemas quando, na realidade, o amor é a recompensa por você ter resolvido os seus problemas”. Norman Mailer. 

Copiem. Decorem. Aprendam.

Temos a mania de achar que amor é algo que se busca. Buscamos o amor em bares, buscamos o amor na internet, buscamos o amor na parada de ônibus. Como num jogo de esconde-esconde, procuramos pelo amor que está oculto dentro das boates, nas salas de aula, nas platéias dos teatros. Ele certamente está por ali, você quase pode sentir o seu cheiro, precisa apenas descobri-lo e agarrá-lo o mais rápido possível, pois só o amor constrói, só o amor salva, só o amor traz felicidade.

Prumo

Com o tempo você deixa de ouvir certas músicas e frequentar certos lugares. Descobre que o problema não  são os lugares, mas as pessoas que os fazem, e se você deixa de frequentá-los significa que não quer mais estar em contato com o que costumavam lhe transmitir. Isso não significa que deixou de gostar das coisas que fazia antes, mas que acertou o prumo e resolveu retomar a construção de onde parou. 

Viver ou juntar dinheiro?

Max Gehringer 

Recebi uma mensagem muito interessante de um ouvinte da CBN e peço licença para lê-la na íntegra, porque ela nem precisa dos meus comentários. Lá vai: "Prezado Max, meu nome é Sérgio, tenho 61 anos e pertenço a uma geração azarada: Quando era jovem as pessoas diziam para escutar os mais velhos, que eram mais sábios. Agora dizem que tenho que escutar os jovens, porque são mais inteligentes.

O que acontece no meio - Medeiros, M.

No meio, a gente descobre que precisa guardar a senha não apenas do banco, mas a que nos revela a nós mesmos. Vida é o que existe entre o nascimento e a morte. O que acontece no meio é o que importa.  

Relacionamentos - Arnaldo Jabor

Sempre acho que namoro, casamento, romance, tem começo, meio e fim. Como tudo na vida. Detesto quando escuto aquela conversa: - Ah, terminei o namoro. - Nossa, estavam juntos há tanto tempo. - Cinco anos... que pena... acabou... - É... não deu certo. Claro que deu! Deu certo durante cinco anos, só que acabou. E o bom da vida, é que você pode ter vários amores. 

Não acredito em pessoas que se complementam. Acredito em pessoas que se somam. Às vezes você não consegue nem dar cem por cento de você para você mesmo, como cobrar cem por cento do outro? E não temos essa coisa completa. Às vezes ela é fiel, mas é devagar na cama. Às vezes ele é carinhoso, mas não é fiel. Às vezes ele é atencioso, mas não é trabalhador. Às vezes ela é muito bonita, mas não é sensível. Tudo junto, não vamos encontrar. Perceba qual o aspecto mais importante para você e invista nele. 

Pele é um bicho traiçoeiro. Quando você tem pele com alguém, pode ser o papai com mamãe mais básico que é uma delícia. E às vezes você tem aquele sexo acrobata, mas que não te impressiona... Acho que o beijo é importante... e se o beijo bate... se joga... se não bate... mais um Martini, por favor... e vá dar uma volta. Se ele ou ela não te quer mais, não force a barra. O outro tem o direito de não te querer. Não brigue, não ligue, não dê pití. Se a pessoa tá com dúvidas, problema dela, cabe a você esperar... ou não. Existe gente que precisa da ausência para querer a presença.

O ser humano não é absoluto. Ele titubeia, tem dúvidas e medos, mas se a pessoa REALMENTE gostar, ela volta. Nada de drama. Que graça tem alguém do seu lado sob pressão? O legal é alguém que está com você, só por você. E vice-versa. Não fique com alguém por pena. Ou por medo da solidão. Nascemos sós. Morremos sós. Nosso pensamento é nosso, não é compartilhado. E quando você acorda, a primeira impressão é sempre sua, seu olhar, seu pensamento. 

Tem gente que pula de um romance para o outro. Que medo é este de se ver só, na sua própria companhia? Gostar dói. Muitas vezes você vai sentir raiva, ciúmes, ódio, frustração... Faz parte. Você convive com outro ser, um outro mundo, um outro universo. E nem sempre as coisas são como você gostaria que fosse... 

A pior coisa é gente que tem medo de se envolver. Se alguém vier com este papo, corra, afinal você não é terapeuta. Se não quer se envolver, namore uma planta. É mais previsível. Na vida e no amor, não temos garantias. Nem toda pessoa que te convida para sair é para casar. Nem todo beijo é para romancear. E nem todo sexo bom é para descartar... ou se apaixonar... ou se culpar...

Enfim...quem disse que ser adulto é fácil ?

A arte de ser feliz

 "Houve um tempo em que minha janela se abria sobre uma cidade que parecia ser feita de giz. Perto da janela havia um pequeno jardim quase seco. Era uma época de estiagem, de terra esfarelada, e o jardim parecia morto. Mas todas as manhãs vinha um pobre com um balde, e em silêncio, ia atirando com a mão umas gotas de água sobre as plantas. Não era uma rega: era uma espécie de aspersão ritual, para que o jardim não morresse. E eu olhava para as plantas, para o homem, para as gotas de água que caíam de seus dedos magros e meu coração ficava completamente feliz. Às vezes abro a janela e encontro o jasmineiro em flor. Outras vezes encontro nuvens espessas. Avisto crianças que vão para a escola. Pardais que pulam pelo muro. Gatos que abrem e fecham os olhos, sonhando com pardais. Borboletas brancas, duas a duas, como refletidas no espelho do ar. Marimbondos que sempre me parecem personagens de Lope de Vega. Ás vezes, um galo canta. Às vezes, um avião passa. Tudo está certo, no seu lugar, cumprindo o seu destino. E eu me sinto completamente feliz. Mas, quando falo dessas pequenas felicidades certas, que estão diante de cada janela, uns dizem que essas coisas não existem, outros que só existem diante das minhas janelas, e outros, finalmente, que é preciso aprender a olhar, para poder vê-las assim." Cecília Meireles

Lágrimas e Chuva

As pessoas lhe perguntam - Como você está? - E a resposta vem quase automaticamente - Estou bem - Você responde que está tudo bem e para as pessoas está tudo bem que seja assim, porque elas não querem saber de fato o que acontece na sua vida. Temos uma tendência natural a dizer que está tudo bem, mesmo que ainda estejamos recolhendo os cacos quebrados que se espalharam pelo chão. O fato é que dificilmente alguém se recupera de um choque de realidade inesperado, de algo que simplesmente foge da compreensão humana. Você se sente sozinho e impotente. Como se nada que fizer vá amenizar essa dor. Como se ninguém pudesse lhe entender, a menos que sinta na própria carne. Mas não, não desejo que ninguém sinta isso na própria carne, tampouco na alma. É, a minha alma está fragilizada. Aos poucos eu tento juntar as partes que perdi, mas essa busca não tem sido nada fácil. Ninguém nunca disse que seria fácil, mas o peso da responsabilidade nas minhas costas torna tudo ainda mais difícil. Quando finalmente experimento o gosto doce da paz tão desejada, vem junto o gosto amargo da realidade me lembrando que não posso esquecer que existem planos maiores do que supõe a nossa vã filosofia. É como um tapa na cara que nos faz acordar e enxergar o quão egoístas somos por nos preocuparmos com coisas sem sentido enquanto existem coisas sérias acontecendo lá fora. Mas eu sigo adiante. Tropeçando, caindo, levantando. É como aquela música de um grande amigo meu que diz: "Eu sou dura na queda hard core, mas não perco a ternura jamais. Eu vou a guerra, mas sou de paz. Se num soco eu beijo a lona, eu me levanto. E o sangue agridoce em minha boca é o mesmo que me aquece o coração."

Caminho dos Sonhos

Uma menina correndo em um campo florido, sentindo a brisa bater no rosto, flores de todas as cores e formas lhe fazendo sentir o perfume diferenciado de cada uma delas, o barulho suave que as folhas fazem ao sentir o toque do vento e a água de uma cascata correndo sobre as pedras lá longe. É isso que ela mentaliza nas noites em que não consegue dormir, e o elevado grau de detalhes criados em sua mente faz com que esqueça de todos os motivos que não permitem que o sono venha, e aos poucos seus olhos se fecham com aquela imagem nítida e limpa de uma paisagem que ela mesma criou. E ela sonha. Mas as vezes sente vontade de usar essa mesma técnica para esvaziar o seu coração. Não porque sinta o desejo de simplesmente excluir os sentimentos que existem nele e se tornar uma pessoa fria, mas porque gostaria de poder criar um cenário com tudo o que considera mais belo e com tudo o que mais ama, descartando as pedras e as flores murchas que possam aparecer no seu caminho. Ela sabe que de pés descalços corre um grande risco de se machucar, tropeçar e até cair, mas nem por isso vai deixar de lado a sensação única de estar com os pés no chão. Porque não quer deixar de sentir a brisa que invade seus poros e a faz sentir viva, de poder sentir o toque macio das flores no seu corpo enquanto corre em câmera lenta, de se deslumbrar com esse espetáculo de cores e perfumes que encontra, mesmo sabendo que esse caminho dos sonhos criado por ela talvez não leve a lugar algum. Mas é como aquela frase daquele filme que talvez tenha mudado o seu jeito de encarar a vida: "A jornada é o que nos traz felicidade. Não o destino. Ouça seu coração, tenha fé e aproveite a paisagem. O resto virá por acréscimo."

Mentir dá trabalho - Neurociência

Segundo Suzana Herculano-Houzel em seu livro "Pílulas da Neurocência - Para uma vida melhor", mentir dá muito mais trabalho ao seu cérebro do que falar a verdade. Mesmo que consiga maquiar os sinais do corpo, o cérebro que trama uma mentira dá sinais visíveis, e talvez inconfundíveis, ao equipamento correto.

O sono e a saúde mental

Dormir bem é essencial para nos mantermos com boa saúde mental e física, gerando assim, melhor qualidade de vida. Uma pesquisa realizada na China confirmou o que já se sabia, que boas noites de sono influenciam positivamente na saúde física, e quando isto não acontece, a saúde mental pode ser afetada intensificando sintomas de distúrbios  psiquiátricos já existentes ou favorecendo seu surgimento. Daí a importância de ser levado a sério o ato fisiológico do dormir. No sono, existem 4 fases (adormecimento, sono leve, início do sono profundo, sono profundo). Em 1953 descobriu-se que o sonhar ocorre na fase de sono profundo, ocasião em que surge o fenômeno intitulado REM (Movimento Rápido dos Olhos).

A tristeza permitida (Martha Medeiros)

 "Se eu disser pra você que hoje acordei triste, que foi difícil sair da cama, mesmo sabendo que o sol estava se exibindo lá fora e o céu convidava para a farra de viver, mesmo sabendo que havia muitas providências a tomar, acordei triste e tive preguiça de cumprir os rituais que faço sem nem prestar atenção no que estou sentindo, como tomar banho, colocar uma roupa, ir pro computador, sair pra compras e reuniões – se eu disser que foi assim, o que você me diz? Se eu lhe disser que hoje não foi um dia como os outros, que não encontrei energia nem pra sentir culpa pela minha letargia, que hoje levantei devagar e tarde e que não tive vontade de nada, você vai reagir como? 

Um novo dia

...se iniciou e quando ela saiu de casa, o céu estava nublado. Mas havia um risquinho lá no horizonte que dizia que o sol não demoraria pra aparecer. Em poucos segundos resolveu dar as caras e ela pôde sentir o calor dos seus raios no rosto, respirou fundo e seguiu adiante, pois sabia que não seria um dia fácil. Ao dobrar a esquina viu algo que modificou completamente seus pensamentos e perspectivas para aquele dia. Um imenso arco-íris havia se formado e atravessava toda a cidade com suas cores magníficas e um brilho resplandecente. Assim ela seguiu, acompanhando e observando as cores durante todo o trajeto e sentindo uma imensa paz interior, como um bálsamo que acalmou o seu coração. Foi pensando sobre o que havia acabado de acontecer e se sentiu feliz em saber que mesmo em dias nublados, Deus sempre dá um jeito de nos mandar um sinal para que a gente saiba que não estamos sozinhos, que Ele olha sempre por nós, que não devemos nunca perder as esperanças. Agora ela quer continuar esse trajeto e descobrir outras maravilhas, entender um pouco mais sobre esses mistérios que norteiam a vida humana. Porque só assim ela conseguirá seguir em frente.

Equilíbrio

Ela havia prometido que antes do término do ano voltaria a escrever e decidiu fazer algo diferente dessa vez. Colocou sobre uma folha de papel todas as promessas feitas e recebidas e jogou nos dois lados da uma balança pra ver qual deles pesaria mais. Com isso pode constatar que há um estranho equilíbrio entre os lados, algo que ela não poderia imaginar. O peso das promessas feitas e não cumpridas é exatamente o mesmo das promessas recebidas e não cumpridas. Mas ainda assim havia uma dissonância cognitiva, algo a perturbava, ela não queria acreditar que a dor que havia sentido era a mesma dor que havia causado aos outros. Parecia algo imensamente maior, de uma proporção que não havia medida no mundo que pudesse determinar. Mas não, era exatamente do mesmo tamanho. Ali ela começou a enxergar que embora pensasse ter feito as coisas da melhor maneira, não conseguiu isentar os outros do sofrimento que sempre surge quando há pessoas e sentimentos envolvidos. Viu que deveria parar de sentir pena de si mesma e começar a fazer o que tem que ser feito, não se negar mais a ver o que está à sua frente e assumir de vez o seu papel na vida. Mas pra isso ela precisa sair de cena. Encontrar o seu ponto de equilíbrio. É hora de fechar as cortinas e organizar os bastidores. Só assim, quem sabe um dia, o espetáculo possa recomeçar.

Macrofotografia

A macrofotografia é uma área da fotografia que encanta a todos, uma vez que seu grande mérito é trazer em suas imagens detalhes minúsculos do mundo que nos cerca. Usada principalmente na fotografia de natureza, a macro também descobre o espaço urbano e os produtos industrializados de uma forma inusitada, assim como também é muito utilizada nas ciências naturais, por revelar estruturas de seres minúsculos com muita clareza.

Mas o que define uma fotografia macro? Basta aproximar a câmera do objeto a ser fotografado e conseguiremos esse efeito? Eis aqui uma diferenciação entre ampliação e macrofotografia. A ampliação é uma relação numérica entre o tamanho original do assunto a ser fotografado, seja ele um inseto, um selo, uma folha etc. e o tamanho que o mesmo aparecerá no filme, e não no papel.

Complexidade do cérebro - Parte II

A história do seu cérebro começa pouco depois da concepção, quando o embrião humano ainda é chato como uma panqueca. Até que, com uns 17 dias, uma parte da superfície começa a dobrar até se fechar em um tubo. Esse tubo acabará se transformando no sistema nervoso inteiro. De 5 a 6 meses depois, seu crescimento cerebral atinge a velocidade máxima, espantosos 250 mil novos neurônios por minuto. Antes mesmo de você nascer, o cérebro está praticamente formado. Daí em diante, segundo o que se acreditava até há pouco tempo, ele poderia aprender coisas novas, mas não ganharia novos neurônios. Só nos restava cuidar bem dos que já temos.

Paisagismo - Bulbos

É muito comum vermos jardins extensos repletos de flores de diversas cores e tipos. Até possuirmos um entendimento, na maioria das vezes as classificamos na mesma categoria, mas para os estudiosos e interessados há uma infinidade de características que as diferenciam. Isso costuma acontecer muito com lírios, que por possuírem em seu gênero uma infinidade de espécies que muitas vezes se assemelham com outras derivadas da mesma “família”, podem ser confundidos de forma fácil. Ao estudar sobre o assunto, as diferenças se tornam nítidas, mas ao mesmo tempo surgem diversas dúvidas que nem sempre são esclarecidas de forma precisa. A diferenciação entre bulbo, tubérculo e rizoma é uma dúvida comum que ainda confunde os apreciadores dessas adoráveis flores e esse artigo tem o intuito de estabelecer essas diferenças, além de mencionar como e onde podem ser plantadas para que o seu jardim esteja em completa harmonia.