Mentir dá trabalho - Neurociência

Segundo Suzana Herculano-Houzel em seu livro "Pílulas da Neurocência - Para uma vida melhor", mentir dá muito mais trabalho ao seu cérebro do que falar a verdade. Mesmo que consiga maquiar os sinais do corpo, o cérebro que trama uma mentira dá sinais visíveis, e talvez inconfundíveis, ao equipamento correto.

O sono e a saúde mental

Dormir bem é essencial para nos mantermos com boa saúde mental e física, gerando assim, melhor qualidade de vida. Uma pesquisa realizada na China confirmou o que já se sabia, que boas noites de sono influenciam positivamente na saúde física, e quando isto não acontece, a saúde mental pode ser afetada intensificando sintomas de distúrbios  psiquiátricos já existentes ou favorecendo seu surgimento. Daí a importância de ser levado a sério o ato fisiológico do dormir. No sono, existem 4 fases (adormecimento, sono leve, início do sono profundo, sono profundo). Em 1953 descobriu-se que o sonhar ocorre na fase de sono profundo, ocasião em que surge o fenômeno intitulado REM (Movimento Rápido dos Olhos).

A tristeza permitida (Martha Medeiros)

 "Se eu disser pra você que hoje acordei triste, que foi difícil sair da cama, mesmo sabendo que o sol estava se exibindo lá fora e o céu convidava para a farra de viver, mesmo sabendo que havia muitas providências a tomar, acordei triste e tive preguiça de cumprir os rituais que faço sem nem prestar atenção no que estou sentindo, como tomar banho, colocar uma roupa, ir pro computador, sair pra compras e reuniões – se eu disser que foi assim, o que você me diz? Se eu lhe disser que hoje não foi um dia como os outros, que não encontrei energia nem pra sentir culpa pela minha letargia, que hoje levantei devagar e tarde e que não tive vontade de nada, você vai reagir como? 

Um novo dia

...se iniciou e quando ela saiu de casa, o céu estava nublado. Mas havia um risquinho lá no horizonte que dizia que o sol não demoraria pra aparecer. Em poucos segundos resolveu dar as caras e ela pôde sentir o calor dos seus raios no rosto, respirou fundo e seguiu adiante, pois sabia que não seria um dia fácil. Ao dobrar a esquina viu algo que modificou completamente seus pensamentos e perspectivas para aquele dia. Um imenso arco-íris havia se formado e atravessava toda a cidade com suas cores magníficas e um brilho resplandecente. Assim ela seguiu, acompanhando e observando as cores durante todo o trajeto e sentindo uma imensa paz interior, como um bálsamo que acalmou o seu coração. Foi pensando sobre o que havia acabado de acontecer e se sentiu feliz em saber que mesmo em dias nublados, Deus sempre dá um jeito de nos mandar um sinal para que a gente saiba que não estamos sozinhos, que Ele olha sempre por nós, que não devemos nunca perder as esperanças. Agora ela quer continuar esse trajeto e descobrir outras maravilhas, entender um pouco mais sobre esses mistérios que norteiam a vida humana. Porque só assim ela conseguirá seguir em frente.

Equilíbrio

Ela havia prometido que antes do término do ano voltaria a escrever e decidiu fazer algo diferente dessa vez. Colocou sobre uma folha de papel todas as promessas feitas e recebidas e jogou nos dois lados da uma balança pra ver qual deles pesaria mais. Com isso pode constatar que há um estranho equilíbrio entre os lados, algo que ela não poderia imaginar. O peso das promessas feitas e não cumpridas é exatamente o mesmo das promessas recebidas e não cumpridas. Mas ainda assim havia uma dissonância cognitiva, algo a perturbava, ela não queria acreditar que a dor que havia sentido era a mesma dor que havia causado aos outros. Parecia algo imensamente maior, de uma proporção que não havia medida no mundo que pudesse determinar. Mas não, era exatamente do mesmo tamanho. Ali ela começou a enxergar que embora pensasse ter feito as coisas da melhor maneira, não conseguiu isentar os outros do sofrimento que sempre surge quando há pessoas e sentimentos envolvidos. Viu que deveria parar de sentir pena de si mesma e começar a fazer o que tem que ser feito, não se negar mais a ver o que está à sua frente e assumir de vez o seu papel na vida. Mas pra isso ela precisa sair de cena. Encontrar o seu ponto de equilíbrio. É hora de fechar as cortinas e organizar os bastidores. Só assim, quem sabe um dia, o espetáculo possa recomeçar.